Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Ay çekirdeği kavrulmuş tuzlu Kaç Kalori?

Yüksek sağlıklı yağ, E vitamini ve magnezyum; tuzlu

KALORİ

582kcal

20düşük

POTASYUM

645mg

LİF

8.6g

Ay çekirdeği kavrulmuş tuzlu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

582

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 15%

Protein

20.8g

· 13%

Yağ

51.5g

· 72%

Lif

8.6g

Ay çekirdeği kavrulmuş tuzlu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

35.2mg · 235% GDV

1.48mg · 123% GDV

1.35mg · 79% GDV

Folat

227µg · 57% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Selenyum

53µg · 96% GDV

Fosfor

660mg · 94% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Ay çekirdeği kavrulmuş tuzlu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ay çekirdeği kavrulmuş tuzlu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ay çekirdeği kavrulmuş tuzlu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ay çekirdeği kavrulmuş tuzlu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ay çekirdeği kavrulmuş tuzlu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 328.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (328.6:1).

Ay çekirdeği kavrulmuş tuzlu Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Ay çekirdeği kavrulmuş tuzlu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği kaç kalori içerir?

Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği 100 gramda 582 kalori içerir. Aynı miktarda 20,8 g protein, 51,5 g yağ ve 8,6 g lif bulunur.

Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği keto diyete uygun mu?

Evet, kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği keto diyete uygundur. 100 gramında 24 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir.

Ay çekirdeği kavrulmuş tuzlu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.