Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tuzlu kabuklu ay çekirdeği Kaç Kalori?

Tuzlu kabuklu ay çekirdeği, atıştırmalık olarak yaygın, lif ve sağlıklı yağlar içerir.

KALORİ

480kcal

15düşük

POTASYUM

850mg

LİF

Tuzlu kabuklu ay çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17g

· 13%

Protein

19g

· 15%

Yağ

41g

· 72%

Lif

Tuzlu kabuklu ay çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

37mg · 247% GDV

Biotin

66µg · 220% GDV

1.5mg · 125% GDV

1.1mg · 65% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

38µg · 69% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Tuzlu kabuklu ay çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzlu kabuklu ay çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzlu kabuklu ay çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tuzlu kabuklu ay çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzlu kabuklu ay çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

20g

⚖️

Omega 6:3 oranı 328.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (328.6:1).

Tuzlu kabuklu ay çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Tuzlu kabuklu ay çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzlu kabuklu ay çekirdeği kaç kalori?

Tuzlu kabuklu ay çekirdeği 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 41 g yağ, 19 g protein ve 8 g lif bulunur.

Tuzlu kabuklu ay çekirdeği kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 17 g karbonhidrat bulunur.

Tuzlu kabuklu ay çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.