Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Avokadolu ve az tuzlu somonlu salata Kaç Kalori?

Omega-3 ve sağlıklı yağ açısından zengin

KALORİ

167kcal

15düşük

POTASYUM

360mg

LİF

2.6g

Avokadolu ve az tuzlu somonlu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

167

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 11%

Protein

8.7g

· 20%

Yağ

13.1g

· 69%

Lif

2.6g

Avokadolu ve az tuzlu somonlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.8µg · 75% GDV

D Vitamini

4.1µg · 21% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

2.9mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Avokadolu ve az tuzlu somonlu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokadolu ve az tuzlu somonlu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokadolu ve az tuzlu somonlu salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Avokadolu ve az tuzlu somonlu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokadolu ve az tuzlu somonlu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Avokadolu ve az tuzlu somonlu salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Avokadolu ve az tuzlu somonlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokadolu ve az tuzlu somonlu salata kaç kalori?

Avokadolu ve az tuzlu somonlu salata 100 gramında 167 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 13,1 g yağ ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.

Avokadolu somonlu salata keto diyete uygun mu?

Evet, bu salata keto diyete uygundur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ayrıca pescetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Avokadolu ve az tuzlu somonlu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.