Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣🥑

Avokadolu Somonlu Maki Kaç Kalori?

Somon, avokado ve sushi pirinciyle yapılan maki; omega-3 ve lif kaynağı

KALORİ

180kcal

55orta

POTASYUM

180mg

LİF

2.2g

Avokadolu Somonlu Maki Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 50%

Protein

6.5g

· 15%

Yağ

· 35%

Lif

2.2g

Avokadolu Somonlu Maki Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

8µg · 15% GDV

Sodyum

230mg · 10% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Avokadolu Somonlu Maki Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokadolu Somonlu Maki İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokadolu Somonlu Maki Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Avokadolu Somonlu Maki Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokadolu Somonlu Maki Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Avokadolu Somonlu Maki Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Avokadolu Somonlu Maki Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokadolu somonlu maki kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram avokadolu somonlu maki 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6.5 g protein, 22 g karbonhidrat, 7 g yağ ve 2.2 g lif bulunur.

Avokadolu somonlu maki hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?

Bu ürün omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık içerir.

Avokadolu Somonlu Maki hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.