Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Avokadolu Somon Sushi Kaç Kalori?

Somon, avokado ve sushi pirinci ile yapılan popüler bir sushi çeşidi.

KALORİ

170kcal

55orta

POTASYUM

180mg

LİF

2.1g

Avokadolu Somon Sushi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 53%

Protein

7.5g

· 18%

Yağ

5.5g

· 29%

Lif

2.1g

Avokadolu Somon Sushi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

8µg · 15% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Avokadolu Somon Sushi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokadolu Somon Sushi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokadolu Somon Sushi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Avokadolu Somon Sushi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokadolu Somon Sushi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Avokadolu Somon Sushi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Avokadolu Somon Sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokadolu somon sushi kaç kalori?

Avokadolu somon sushi, 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.

Avokadolu somon sushi diyete uygun mu?

100 gramda 170 kalori ve 2,1 g lif içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Avokadolu Somon Sushi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.