🥜
Çiğ Antep fıstığı Kaç Kalori?
Çiğ, yüksek protein ve sağlıklı yağ, vitamin E ve B6 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Antep fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 18%
Protein
20.3g
· 14%
Yağ
45.4g
· 68%
Lif
10.3g
Çiğ Antep fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
E Vitamini
2.9mg · 19% GDV
Folat
51µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
485mg · 69% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1020mg · 30% GDV
Çiğ Antep fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Antep fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Antep fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Antep fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Antep fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.9g
Omega 6:3 oranı 57.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.5:1).
Çiğ Antep fıstığı Gibi Besinler
Çiğ Antep fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ Antep fıstığı kaç kalori?
Çiğ Antep fıstığı 100 gramda 560 kalori içerir. Ayrıca 20,3 g protein, 45,4 g yağ ve 10,3 g lif sağlar.
Çiğ Antep fıstığı keto diyetine uygun mu?
Evet, çiğ Antep fıstığı keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 27,5 g karbonhidrat bulunur; porsiyon miktarını günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlamak önemlidir.
Çiğ Antep fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.