Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kabuklu kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı Kaç Kalori?

Protein, lif ve sağlıklı yağ açısından zengin; sodyumu yüksektir.

KALORİ

572kcal

15düşük

POTASYUM

1025mg

LİF

10.3g

Kabuklu kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

572

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.2g

· 18%

Protein

20.2g

· 14%

Yağ

45.3g

· 68%

Lif

10.3g

Kabuklu kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.7mg · 100% GDV

0.7mg · 58% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

E Vitamini

2.3mg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

1025mg · 30% GDV

Kabuklu kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabuklu kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabuklu kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabuklu kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabuklu kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.3:1).

Kabuklu kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kabuklu kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabuklu kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı kaç kalori ve protein içerir?

100 gramı 572 kalori ve 20,2 gram protein içerir. Ayrıca 45,3 gram yağ, 27,2 gram karbonhidrat ve 10,3 gram lif sağlar.

Kabuklu tuzlu Antep fıstığı keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak 100 gramında 27,2 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

Kabuklu kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.