🐟
Fırınlanmış alabalık Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış alabalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21g
· 59%
Yağ
6.5g
· 41%
Lif
0g
Fırınlanmış alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Fırınlanmış alabalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış alabalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış alabalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış alabalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış alabalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış alabalık Gibi Besinler
Fırınlanmış alabalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış alabalık kaç kalori içerir?
Fırınlanmış alabalık 100 gramında 148 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21 g protein ve 6,5 g yağ bulunur.
Fırınlanmış alabalık keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glütensiz, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Fırınlanmış alabalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.