🐟
Fırında zeytinyağlı alabalık Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında zeytinyağlı alabalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
163
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 53%
Yağ
8g
· 47%
Lif
0g
Fırında zeytinyağlı alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Fırında zeytinyağlı alabalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında zeytinyağlı alabalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında zeytinyağlı alabalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında zeytinyağlı alabalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında zeytinyağlı alabalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında zeytinyağlı alabalık Gibi Besinler
Fırında zeytinyağlı alabalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında zeytinyağlı alabalık kaç kalori?
Fırında zeytinyağlı alabalık 100 gramında 163 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein ve 8 g yağ bulunur.
Fırında zeytinyağlı alabalık keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında zeytinyağlı alabalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.