🐟
Alabalık fileto (fırında) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük yağ, fırında pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Alabalık fileto (fırında) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
129
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 68%
Yağ
4.2g
· 32%
Lif
0g
Alabalık fileto (fırında) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
7.2µg · 36% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Alabalık fileto (fırında) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alabalık fileto (fırında) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alabalık fileto (fırında) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Alabalık fileto (fırında) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Alabalık fileto (fırında) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Alabalık fileto (fırında) Gibi Besinler
Alabalık fileto (fırında) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında alabalık fileto kaç kalori?
Fırında alabalık fileto 100 gramında 129 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 4,2 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Fırında alabalık fileto keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Alabalık fileto (fırında) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.