Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Zeytinyağında kızarmış derili alabalık Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, yüksek protein, sağlıklı yağlar, kızartılmış balık

KALORİ

185kcal

0düşük

POTASYUM

370mg

LİF

Zeytinyağında kızarmış derili alabalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

21.5g

· 46%

Yağ

11.2g

· 54%

Lif

Zeytinyağında kızarmış derili alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

6.3µg · 263% GDV

D Vitamini

6.5µg · 33% GDV

4.9mg · 31% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Fosfor

220mg · 31% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Potasyum ⭐

370mg · 11% GDV

Zeytinyağında kızarmış derili alabalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağında kızarmış derili alabalık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağında kızarmış derili alabalık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağında kızarmış derili alabalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağında kızarmış derili alabalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağında kızarmış derili alabalık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağında kızarmış derili alabalık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağında kızarmış derili alabalık kaç kalori?

Zeytinyağında kızarmış derili alabalık 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein ve 11,2 g yağ bulunur.

Zeytinyağında kızarmış alabalık keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Zeytinyağında kızarmış derili alabalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.