🥩
%10 yağlı çiğ kıyma Kaç Kalori?
Yüksek protein, orta yağlı çiğ dana kıyma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%10 yağlı çiğ kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 47%
Yağ
10g
· 53%
Lif
0g
%10 yağlı çiğ kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
%10 yağlı çiğ kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%10 yağlı çiğ kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%10 yağlı çiğ kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
%10 yağlı çiğ kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
%10 yağlı çiğ kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
%10 yağlı çiğ kıyma Gibi Besinler
%10 yağlı çiğ kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
%10 yağlı çiğ kıyma kaç kalori ve protein içerir?
%10 yağlı çiğ kıyma, 100 gramda 176 kalori ve 20 gram protein içerir. Aynı miktarda 10 gram yağ bulunur.
%10 yağlı çiğ kıyma keto diyete uygun mu?
Evet, %10 yağlı çiğ kıyma 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
%10 yağlı çiğ kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.