🐟
Baked Salmon Calories
Rich in omega-3 and high-quality protein
CALORIES
GI
POTASSIUM
FIBER
Baked Salmon Nutrition Facts
Selected: 100 g
206
KCAL / 100G
Carbs
0g
· 0%
Protein
22.1g
· 44%
Fat
12.4g
· 56%
Fiber
0g
Baked Salmon Vitamins & Minerals
Vitamins
B12
3.3µg · 138% DV
Vitamin D
10.9µg · 55% DV
B3
8mg · 50% DV
B6
0.64mg · 38% DV
Minerals
Selenium
36.5µg · 66% DV
Phosphorus
252mg · 36% DV
Iodine
30µg · 20% DV
Potassium ⭐
384mg · 11% DV
Baked Salmon Glycemic Index
GLYCEMIC INDEX
GLYCEMIC LOAD
Accounts for portion size — a more realistic measure than GI alone.
Is Baked Salmon Processed?
NOVA 2
Minimally Processed
1. Unprocessed
2. Minimally Processed
3. Processed
4. Ultra-Processed
NOVA classifies foods into 4 groups by industrial processing. NOVA 1 (unprocessed) is the healthiest.
Does Baked Salmon Contain Allergens?
Contains these allergens:
Which Diets Is Baked Salmon Good For?
Vegan
— Not suitable
Vegetarian
— Not suitable
Gluten-Free
✓ Suitable
Dairy-Free
— Not suitable
Mediterranean
✓ Suitable
Paleo
✓ Suitable
Whole30
— Not suitable
DASH
— Not suitable
Keto
✓ Suitable
Low FODMAP
— Not suitable
Baked Salmon Fat Profile
SATURATED
2.7g
MONOUNSATURATED
4.7g
POLYUNSATURATED
3.9g
Omega 6:3 ratio 0.3:1
Below the ideal 4:1 — a good omega balance.
Foods Similar to Baked Salmon
Baked Salmon — Frequently Asked Questions
Fırında pişmiş somon kaç kaloridir?
Fırında pişmiş somonun 100 gramı 206 kaloridir.
Fırında somonda ne kadar protein var?
100 gram fırında pişmiş somon 22,1 gram protein içerir. Bu nedenle protein odaklı öğünlerde tercih edilebilir.
Fırında pişmiş somon karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Fırında pişmiş somon 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Fırında somon keto diyete uygun mu?
Evet. Karbonhidrat içermediği için fırında pişmiş somon keto diyete uygundur.
Fırında pişmiş somonun glisemik indeksi kaçtır?
Fırında pişmiş somonun glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik yük oluşturmaz.
Fırında somon yağlı mı?
100 gram fırında pişmiş somonda 12,4 gram yağ bulunur. Bu miktar, ürünün 206 kalorilik enerji değerinin bir parçasıdır.
Fırında pişmiş somon lif içerir mi?
Hayır. Fırında pişmiş somon 100 gramda 0 gram lif içerir; lif alımı için öğüne sebze veya başka lifli besinler eklenebilir.
Fırında somon gluten içerir mi?
Fırında pişmiş somon gluten içermeyen diyetlerle uyumludur. Ancak hazırlanırken kullanılan sos ve ek malzemelerin içeriği ayrıca kontrol edilmelidir.
Fırında pişmiş somon pescetaryenler için uygun mu?
Evet. Fırında pişmiş somon pescetaryen beslenmeye uygundur; ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen diyetlerle de uyumludur.
Fırında somon balık alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Fırında pişmiş somon balık alerjeni içerir ve balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Have another question about Baked Salmon?
Ask the AI nutrition coach — calories, portions, alternatives and more, answered in seconds in the app.
Scan calories with your camera
Instant AI nutrition analysis
Nutrition data compiled from USDA FoodData Central and scientific sources.