🐟🫒
Zeytinyağlı Ton Balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Ton Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 45%
Yağ
13.5g
· 55%
Lif
0g
Zeytinyağlı Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
65µg · 118% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Zeytinyağlı Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Ton Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Ton Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Ton Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı Ton Balığı Gibi Besinler
Zeytinyağlı Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.