Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yüksek proteinli bitki bazlı öğün içeceği Kaç Kalori?

Yüksek protein, bitki bazlı, öğün yerine kullanılabilir

KALORİ

26kcal

32düşük

POTASYUM

180mg

LİF

Yüksek proteinli bitki bazlı öğün içeceği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3%

Protein

26g

· 89%

Yağ

· 8%

Lif

Yüksek proteinli bitki bazlı öğün içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.14mg · 11% GDV

A Vitamini

90µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yüksek proteinli bitki bazlı öğün içeceği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yüksek proteinli bitki bazlı öğün içeceği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yüksek proteinli bitki bazlı öğün içeceği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Yüksek proteinli bitki bazlı öğün içeceği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yüksek proteinli bitki bazlı öğün içeceği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).

Yüksek proteinli bitki bazlı öğün içeceği Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

🥤

Klasik kola

42 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Az şekerli Türk kahvesi

9 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

Yüksek proteinli bitki bazlı öğün içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yüksek proteinli bitki bazlı öğün içeceği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gramı 26 kalori ve 26 g protein içerir. Aynı miktarda 1 g karbonhidrat ile 1 g yağ bulunur.

Yüksek proteinli bitki bazlı öğün içeceği vegan beslenmeye uygun mu, soya içerir mi?

Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Soya alerjeni içerdiği için soya alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yüksek proteinli bitki bazlı öğün içeceği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.