Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Klasik kola Kaç Kalori?
Şekerli gazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Klasik kola (330 g) 139 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 35 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 56.1 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Klasik kola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
139
KCAL / 330G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Klasik kola besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 35 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Klasik kola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 355 g | 149 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 210 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Klasik kola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Klasik kola kafein içerir mi?
Evet, klasik kolaların çoğu kafein içerir; miktar markaya ve ürüne göre değişir. Kafeinsiz çeşitler de bulunur, bu nedenle belirli bir üründeki kafeini öğrenmek için ambalajındaki içindekiler bilgisini kontrol edin.
Klasik kola mide bulantısına iyi gelir mi?
Hayır, klasik kolanın mide bulantısını giderdiğine dair güvenilir bir kanıt yoktur. Gazı şişkinliği artırabilir; yüksek şeker içeriği de bazı kişilerde mide-bağırsak şikâyetlerini kötüleştirebilir.
Klasik kola dişlere zarar verir mi?
Evet, klasik kolayı sık içmek dişlere zarar verebilir. Şeker, diş çürüğüne yol açan bakterileri besler; içeceğin asitliği de diş minesini aşındırabilir. İçtikten sonra ağzı suyla çalkalamak teması azaltmaya yardımcı olur.
Klasik kola susuzluğu giderir mi?
Klasik kola sıvı sağlar, ancak susuzluğu gidermek için en iyi günlük içecek değildir. Şeker içerir ve bazı çeşitlerindeki kafein hassas kişilerde idrara çıkmayı artırabilir; su daha uygun bir tercihtir.
Klasik kola uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafein içeren klasik kola özellikle akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız günün ilerleyen saatlerinde içmemek ve kafeinsiz çeşidi tercih etmek işe yarayabilir.
Diyabeti olanlar klasik kola içebilir mi?
Klasik kola şeker içerdiği için kan şekerini hızla yükseltebilir; diyabeti olanlar için günlük içecek olarak uygun bir tercih değildir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Açılmış klasik kola nasıl saklanır?
Açılmış klasik kolayı kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Böylece içecek daha soğuk kalır ve gazını daha yavaş kaybeder; en iyi tat ve köpürme için açtıktan kısa süre sonra tüketin.
Klasik kola neden bardağa dökülünce köpürür?
Klasik koladaki çözünmüş karbondioksit, içecek dökülürken hızla kabarcıklara dönüşür ve yüzeyde köpük oluşturur. Bardağın içindeki küçük çizikler veya buz da kabarcıkların oluşmasını artırabilir.
Klasik kola dondurucuya konur mu?
Klasik kolayı kapalı kutu veya şişeyle dondurucuya koymayın. Donarken genişleyen sıvı ambalajı çatlatabilir ya da patlatabilir; çok soğuk içmek istiyorsanız buzu bardağa ekleyin.
Klasik kola çocuklar için uygun mu?
Klasik kola çocuklar için günlük bir içecek olarak uygun değildir; şeker içerir ve kafeinli çeşitleri çocukların kafein alımını artırır. Su veya sade süt, günlük içecek olarak daha iyi seçeneklerdir.
Klasik kola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
56mg · 8% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Demir
0.07mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6.6mg · 0% GDV
Klasik kola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Klasik kola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Klasik kola Nedir?
Klasik kola, ABD’de ortaya çıkan kola tarzı gazlı içeceklerin yaygın bir örneğidir; koyu renkli, şekerle tatlandırılmış ve kendine özgü kola aromalıdır. Formüller markaya göre değişse de genellikle soğuk ve köpüklü servis edilir.
Türkiye’de çoğunlukla yemeklerin, atıştırmalıkların veya paket servis öğünlerinin yanında; evde, kafede ya da kutlamalarda içilir. Tatlı aroması ve ince kabarcıkları özellikle iyice soğutulduğunda ferahlatıcı gelir. Besin değeri ağırlıklı olarak şekerden gelen karbonhidrat ve enerjidir; protein ve lif sağlamaz. Daha hafif bir tercih için küçük bir bardak alıp kalan öğünde suyu seçebilir, yoğun tatlılığı tuzlu yiyeceklerle dengeleyebilirsiniz.
Klasik kola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Klasik kola İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Klasik kola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Klasik kola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Klasik kola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Klasik kola ile Karşılaştır
Klasik kola Gibi Besinler
Klasik kola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.