🥛
Proteinli Sade Yoğurt Kaç Kalori?
Çok yüksek protein, az yağ, sade, probiyotik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinli Sade Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 24%
Protein
10g
· 68%
Yağ
0.5g
· 8%
Lif
0g
Proteinli Sade Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Proteinli Sade Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli Sade Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli Sade Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli Sade Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli Sade Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli Sade Yoğurt Gibi Besinler
Proteinli Sade Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli sade yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Proteinli sade yoğurt 100 gramda 60 kalori ve 10 gram protein içerir. Ayrıca 3,5 gram karbonhidrat ve 0,5 gram yağ sağlar.
Proteinli sade yoğurt diyete uygun mu?
100 gramda 60 kalori, 10 gram protein ve 0,5 gram yağ içerdiği için protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; süt içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Proteinli Sade Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.