🥛
Doğal Kaymaksız Yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, düşük yağlı, probiyotik içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Doğal Kaymaksız Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 41%
Protein
3.5g
· 30%
Yağ
1.5g
· 29%
Lif
0g
Doğal Kaymaksız Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Doğal Kaymaksız Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğal Kaymaksız Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğal Kaymaksız Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doğal Kaymaksız Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğal Kaymaksız Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Doğal Kaymaksız Yoğurt Gibi Besinler
Doğal Kaymaksız Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğal kaymaksız yoğurt kaç kalori ve protein içerir?
100 gram doğal kaymaksız yoğurt 61 kalori ve 3.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4.7 gram karbonhidrat ve 1.5 gram yağ bulunur.
Doğal kaymaksız yoğurt diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Doğal kaymaksız yoğurdun glisemik indeksi 36’dır, bu da düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü alerjeni içerir.
Doğal Kaymaksız Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.