🥩
Yağsız Söğüş Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli soğuk et
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Söğüş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
173
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.1g
· 69%
Yağ
5.7g
· 31%
Lif
0g
Yağsız Söğüş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
7.2mg · 45% GDV
B6
0.39mg · 23% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
30.5µg · 55% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yağsız Söğüş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Söğüş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Söğüş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Söğüş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Söğüş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Söğüş Gibi Besinler
Yağsız Söğüş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız söğüş kaç kalori içerir?
Yağsız söğüş, 100 gramında 173 kalori içerir.
Yağsız söğüşte ne kadar protein vardır?
100 gram yağsız söğüşte 29,1 gram protein bulunur. Protein oranı yüksek bir et seçeneğidir.
Yağsız söğüş karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Yağsız söğüşün 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır.
Yağsız söğüş keto diyetine uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için keto diyetine uygundur. Ketovore ve carnivore beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Yağsız söğüş diyette yenir mi?
Porsiyon miktarı kişisel enerji hedeflerine göre ayarlanarak diyette tüketilebilir. 100 gramlık porsiyonu 173 kalori ve 29,1 gram protein sağlar.
Yağsız söğüşün yağ oranı nedir?
Yağsız söğüşün 100 gramında 5,7 gram yağ bulunur. Bu değer, ürünün protein miktarına kıyasla daha düşüktür.
Yağsız söğüş kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 0'dır ve karbonhidrat içermez. Bu nedenle karbonhidrattan kaynaklanan bir glisemik etkisi yoktur.
Yağsız söğüş lif içerir mi?
Hayır. Yağsız söğüşün 100 gramında 0 gram lif vardır.
Yağsız söğüş glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre yağsız söğüş glutensiz beslenmeye uygundur. Etiketli ürünlerde içerik kontrolü yapmak yine de faydalıdır.
Yağsız söğüş hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, keto, carnivore, ketovore, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Ayrıca minimal işlenmiş bir et ürünüdür.
Yağsız Söğüş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.