🍒
Vişneli Kıymalı Yaprak Sarması Kaç Kalori?
Ekşi vişne, kıyma, pirinç ve üzüm yaprağıyla hazırlanan geleneksel sarma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Vişneli Kıymalı Yaprak Sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
152
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.1g
· 45%
Protein
5.8g
· 15%
Yağ
6.8g
· 40%
Lif
2.1g
Vişneli Kıymalı Yaprak Sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Vişneli Kıymalı Yaprak Sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vişneli Kıymalı Yaprak Sarması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vişneli Kıymalı Yaprak Sarması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vişneli Kıymalı Yaprak Sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vişneli Kıymalı Yaprak Sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Vişneli Kıymalı Yaprak Sarması Gibi Besinler
Vişneli Kıymalı Yaprak Sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vişneli kıymalı yaprak sarması kaç kalori?
Vişneli kıymalı yaprak sarması 100 gramda 152 kalori içerir. Aynı miktarda 5,8 g protein, 17,1 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ bulunur.
Vişneli kıymalı yaprak sarmasının glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. Glutensiz beslenmeye uygundur ve Akdeniz, esnek beslenme ile omnivor diyetlerde tüketilebilir.
Vişneli Kıymalı Yaprak Sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.