🐟
Light ton balığı (suda) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, sodyum içerebilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Light ton balığı (suda) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
153
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.3g
· 1%
Protein
33.8g
· 94%
Yağ
0.9g
· 5%
Lif
0g
Light ton balığı (suda) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
10.2mg · 64% GDV
B6
0.95mg · 56% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
80µg · 145% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Light ton balığı (suda) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light ton balığı (suda) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light ton balığı (suda) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light ton balığı (suda) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Light ton balığı (suda) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Light ton balığı (suda) Gibi Besinler
Light ton balığı (suda) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.