🌴
Taze Hurma Kaç Kalori?
Doğal şeker, lif, potasyum ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze Hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34g
· 95%
Protein
1.3g
· 4%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
3.7g
Taze Hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.8mg · 16% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Biotin
1.7µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Taze Hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Hurma İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Hurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze Hurma Gibi Besinler
Taze Hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.