🍗
Yağsız Tavuk Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 87%
Yağ
1.5g
· 13%
Lif
0g
Yağsız Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.5mg · 72% GDV
B6
0.55mg · 32% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Yağsız Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yağsız Tavuk Gibi Besinler
Yağsız Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tavuk kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yağsız tavuk 110 kalori ve 23.5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Yağsız tavuk keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, yağsız tavuk keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca karbonhidratı 0 gramdır ve glisemik indeksi 0'dır.
Yağsız Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.