🍗
Fırında yağsız taşlık Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, yağsız fırınlanmış sakatat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında yağsız taşlık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.6g
· 2%
Protein
30.4g
· 82%
Yağ
2.7g
· 16%
Lif
0g
Fırında yağsız taşlık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
237mg · 34% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fırında yağsız taşlık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında yağsız taşlık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında yağsız taşlık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında yağsız taşlık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında yağsız taşlık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Fırında yağsız taşlık Gibi Besinler
Fırında yağsız taşlık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında yağsız taşlık kaç kalori?
Fırında yağsız taşlık 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 30,4 gram protein, 2,7 gram yağ ve 0,6 gram karbonhidrat bulunur.
Fırında yağsız taşlık keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 0,6 gram karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ayrıca paleo, ketovore, karnivor ve glutensiz beslenmeyle de uyumludur.
Fırında yağsız taşlık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.