🥤
Şeker ve kalori açısından yüksek tatlı kahve içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 65%
Protein
1g
· 5%
Yağ
2.4g
· 30%
Lif
0.1g
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
A Vitamini
24µg · 3% GDV
Mineraller
İyot
10µg · 7% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Selenyum
1.8µg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Bu içecek 100 gramda 72 kalori içerir. Toplam kalori, tüketilen porsiyon gramına göre değişir.
100 gramında 11,8 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı nedeniyle özellikle porsiyon büyüdükçe alım artar.
Evet, 100 gramında 1 gram protein vardır. Ancak protein oranı yüksek bir içecek değildir.
100 gramında 2,4 gram yağ içerir. Yağ miktarı düşük-orta seviyededir ve toplam tüketim miktarına göre artar.
Hayır, lif oranı oldukça düşüktür. 100 gramında sadece 0,1 gram lif bulunur.
Bu içeceğin glisemik indeksi 67’dir. Bu değer, kan şekerini nispeten hızlı etkileyebileceğini gösterir.
Bu, porsiyon ve günlük toplam alıma bağlıdır. 100 gramda 72 kalori ve 11,8 gram karbonhidrat içerdiği için diyet planında miktar kontrolü önemlidir.
Evet, bu içecek vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca flexitarian beslenme ile de uyumludur.
Evet, süt içerir. Süt alerjisi veya süt ürünlerine hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Evet, bu ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu nedenle günlük tüketimde sıklık ve miktar açısından dengeli yaklaşmak faydalı olabilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.