Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧅

●Düşük GI

Kıymalı yağlı soğan dolması Kaç Kalori?

Yağlı, kıymalı soğan dolması

KALORİ

168kcal

38düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.9g

Kıymalı yağlı soğan dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 24%

Protein

7.4g

· 18%

Yağ

10.8g

· 58%

Lif

1.9g

Kıymalı yağlı soğan dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

2.2mg · 14% GDV

0.18mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Kıymalı yağlı soğan dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı yağlı soğan dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı yağlı soğan dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı yağlı soğan dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı yağlı soğan dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Kıymalı yağlı soğan dolması Gibi Besinler

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kıymalı yağlı soğan dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı yağlı soğan dolması kaç kalori?

Kıymalı yağlı soğan dolması 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,4 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 10,8 g yağ bulunur.

Kıymalı yağlı soğan dolması kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 1,9 g lif bulunur.

Kıymalı yağlı soğan dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.