Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

Şeftali Smoothie (Kefir, Chia, Keten Tohumu) Kaç Kalori?

Probiyotik, lif, omega-3, vitamin ve mineral açısından zengin smoothie

KALORİ

70kcal

38düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.6g

Şeftali Smoothie (Kefir, Chia, Keten Tohumu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 48%

Protein

3.3g

· 18%

Yağ

2.8g

· 34%

Lif

2.6g

Şeftali Smoothie (Kefir, Chia, Keten Tohumu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 10% GDV

0.4mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Şeftali Smoothie (Kefir, Chia, Keten Tohumu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şeftali Smoothie (Kefir, Chia, Keten Tohumu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şeftali Smoothie (Kefir, Chia, Keten Tohumu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şeftali Smoothie (Kefir, Chia, Keten Tohumu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şeftali Smoothie (Kefir, Chia, Keten Tohumu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şeftali Smoothie (Kefir, Chia, Keten Tohumu) Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

🥤

Klasik kola

42 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Az şekerli Türk kahvesi

9 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

Şeftali Smoothie (Kefir, Chia, Keten Tohumu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şeftali smoothie (kefir, chia, keten tohumu) kaç kalori?

Bu smoothie 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,3 g protein, 8,7 g karbonhidrat, 2,8 g yağ ve 2,6 g lif bulunur.

Şeftali smoothie diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük GI grubundadır. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiştir.

Şeftali Smoothie (Kefir, Chia, Keten Tohumu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.