🥤
Pancar, dereotu ve roka smoothie Kaç Kalori?
Nitrat ve folat içeren yeşil-kırmızı smoothie
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar, dereotu ve roka smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 68%
Protein
1.7g
· 21%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
1.9g
Pancar, dereotu ve roka smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
146µg · 122% GDV
C Vitamini
16.8mg · 19% GDV
Folat
72µg · 18% GDV
A Vitamini
119µg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
278mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Pancar, dereotu ve roka smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar, dereotu ve roka smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar, dereotu ve roka smoothie Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancar, dereotu ve roka smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar, dereotu ve roka smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancar, dereotu ve roka smoothie Gibi Besinler
Pancar, dereotu ve roka smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.