🥛
Paket ayran Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı tuzlu içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Paket ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
37
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 32%
Protein
1.9g
· 22%
Yağ
1.8g
· 46%
Lif
0g
Paket ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
300mg · 13% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Paket ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paket ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paket ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paket ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paket ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Paket ayran Gibi Besinler
Paket ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paket ayran kaç kalori?
Paket ayran 100 gramında 37 kalori içerir. Aynı miktarda 1,9 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.
Ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Paket ayranın glisemik indeksi 27'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Paket ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.