🥒
Nohutlu Kabaklı Kıymalı Sebze Mücveri Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu Kabaklı Kıymalı Sebze Mücveri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.1g
· 34%
Protein
9.2g
· 24%
Yağ
7.4g
· 42%
Lif
3.4g
Nohutlu Kabaklı Kıymalı Sebze Mücveri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Folat
56µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
125mg · 18% GDV
Selenyum
9.1µg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Nohutlu Kabaklı Kıymalı Sebze Mücveri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Kabaklı Kıymalı Sebze Mücveri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Kabaklı Kıymalı Sebze Mücveri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutlu Kabaklı Kıymalı Sebze Mücveri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Kabaklı Kıymalı Sebze Mücveri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 28.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.4:1).
Nohutlu Kabaklı Kıymalı Sebze Mücveri Gibi Besinler
Nohutlu Kabaklı Kıymalı Sebze Mücveri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu kabaklı kıymalı sebze mücveri kaç kalori?
100 gramında 154 kalori vardır. Porsiyon kalorisini hesaplamak için yediğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.
Nohutlu kabaklı kıymalı sebze mücverinin protein değeri yüksek mi?
100 gramında 9,2 gram protein bulunur. Et ve nohut içeriği sayesinde protein sağlayan bir seçenektir.
Bu mücverde karbonhidrat ne kadar?
100 gramında 13,1 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat alımını takip edenler için ölçülü porsiyon planlaması faydalı olabilir.
Nohutlu kabaklı kıymalı mücver yağlı mı?
100 gramında 7,4 gram yağ bulunur. Yağ miktarı düşük değil, ancak aşırı yüksek de değildir.
Lif açısından iyi bir seçenek mi?
100 gramında 3,4 gram lif içerir. Lif, öğünün daha dengeli ve tok tutucu olmasına katkı sağlayabilir.
Glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük GI aralığına işaret eder.
Diyette yenir mi?
Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi sayesinde diyet planına uygun şekilde dahil edilebilir. Porsiyon kontrolü toplam enerji alımı açısından önemlidir.
Glutensiz beslenenler için uygun mu?
Evet, glutensiz olarak belirtilmiştir. Glutensiz diyet uygulayanlar için uygun bir seçenektir.
Hangi beslenme türlerine uygundur?
Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Bu sayede farklı dengeli beslenme düzenlerinde yer alabilir.
İşlenmiş gıda mı?
Minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da ürünün ileri derecede işlenmiş gıdalardan farklı bir grupta olduğunu gösterir.
Nohutlu Kabaklı Kıymalı Sebze Mücveri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.