100 g Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu 126 kaloridir. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 11.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu Nedir?

Nilky şekersiz hindistan cevizi yoğurdu, inek sütü yerine hindistan cevizi bazından yapılan, kaşıkla yenebilen bitkisel bir yoğurt alternatifidir. Yoğun ve pürüzsüz kıvamı, hafif parlak yüzeyi ve ince hindistan cevizi parçacıklarıyla sade yoğurttan ayrılır; tadı da belirgin biçimde hindistan cevizlidir.

Türkiye’de kahvaltıda yulaf, meyve veya kuruyemişle tüketebilir, ara öğünde tek başına ya da meyveyle servis edebilirsiniz. Şeker eklenmemiş olması tadını daha az tatlı kılar; yine de yağ oranı yüksektir ve protein miktarı düşüktür. Daha doyurucu bir kase için yulaf ve protein içeren kuruyemişleri ekleyin; hindistan cevizi tadı tropik meyvelerle iyi gider.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

126

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 2% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

11.4g

· 15% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 4% · Yağ 82%

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

0.01mg · 1% GDV

0.1mg · 1% GDV

0.05mg · 1% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

15mg · 4% GDV

Fosfor

25mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 126 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu ile Karşılaştır

🥥vs🥒

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu vs Cacık100 g'da 66 kalori fazla

→🥥vs🧀

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu vs Kaşar Peyniri100 g'da 276 kalori az

→🥥vs🧀

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu vs Tulum Peyniri100 g'da 244 kalori az

→🥥vs🥛

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu vs Süt100 g'da 62 kalori fazla

→

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu sağlıklı mı?

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu, bitkisel ve şekersiz bir yoğurt alternatifi olabilir; ancak protein miktarı süt yoğurduna göre düşüktür. Dengeli bir öğün için meyve, yulaf veya kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu şeker içeriyor mu?

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu’na şeker eklenmemiştir; ancak “şekersiz” ifadesi üründe hiç şeker bulunmadığı anlamına gelmez. Hindistan cevizinden veya diğer içeriklerden gelen doğal şekerler olabilir.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu kahvaltıda meyve, yulaf, ceviz veya chia tohumu ile yenebilir. İlave şeker içermediğinden tatlı bir kahvaltı için üzerine muz ya da başka bir meyve eklemek iyi bir seçenektir.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu’nun tadı ve kıvamı nasıldır?

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu hafif hindistan cevizi aromalı, yoğun ve pürüzsüz bir kıvamdadır. Süt yoğurdu kadar ekşi olmayabilir; şekersiz olduğu için tatlılığı da ilave meyve veya tatlandırıcı eklemediğiniz sürece sınırlıdır.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu normal yoğurt yerine kullanılabilir mi?

Evet, Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu birçok kullanımda normal yoğurdun yerine geçebilir. Kahvaltıda ve soğuk tariflerde kullanımı kolaydır; hindistan cevizi tadı ve daha düşük protein içeriği nedeniyle sonuç süt yoğurdundan farklı olabilir.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu cacık veya mezelerde kullanılır mı?

Evet, Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu salatalık, sarımsak ve nane ile karıştırılarak cacık benzeri soğuk bir meze yapılabilir. Hindistan cevizi aroması klasik cacıktan farklı bir tat verir; önce küçük bir porsiyonda denemek iyi olur.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu canlı probiyotik içeriyor mu?

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu’nun canlı probiyotik içerdiği, yalnızca ürün adı ve besin değerlerinden anlaşılamaz. Canlı kültür bilgisi ambalajda belirtilmişse ürün bu kültürleri içerebilir; ısıtmak ise canlı kültürleri azaltabilir.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz kaşık kullanın ve ambalajın üzerinde yazan tüketim süresine uyun; koku, görünüm veya dokuda belirgin bozulma varsa tüketmeyin.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu yemek pişirirken kullanılabilir mi?

Evet, Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu soğuk soslara ve pişirme sonunda eklenen tariflere katılabilir. Yüksek ısıda kesilme veya kıvam değişikliği olabileceğinden uzun süre kaynatmak yerine ocağı kapattıktan sonra karıştırın.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu dondurulabilir mi?

Evet, Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra su salabilir ve pürüzsüz kıvamı bozulabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü tek başına yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026