Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek Kaç Kalori?
Çavdar, tam buğday, ayçekirdeği, lifli, çok tahıllı, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek (50 g) 125 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 3.3 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
125
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 13% · Yağ 24%
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 185 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 125 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 65 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 500 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmek nedir?
Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmek, çavdar ve tam buğdayın ay çekirdeğiyle bir araya geldiği, yoğun dokulu bir tam tahıl ekmeğidir. Dilimlenmiş ve ambalajlı satılır; genellikle ayrıca pişirmeden yenebilir.
Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmeğin içinde neler bulunur?
Bu ekmekte çavdar, tam buğday ve ay çekirdeği bulunur; çok tahıllı yapısı nedeniyle başka tahıllar da içerebilir. Tarife göre içerik değişebileceğinden, belirli bir tahıla karşı hassasiyetiniz varsa paketteki içindekiler bilgisini esas alın.
Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmek pişirilmeden yenir mi?
Evet, Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmek ambalajından çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır. Isıtmak ya da fırında pişirmek gerekmez; isterseniz soğuk tüketebilir veya dilimleri kızartabilirsiniz.
Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmeğin tadı nasıldır?
Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmek yoğun, hafif ekşimsi ve tahıl aromalıdır; ay çekirdekleri hafif çıtır bir doku katar. Yumuşak beyaz ekmekten daha sıkı ve ağır hissedilir.
Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmek kahvaltıda peynir, yumurta, domates veya avokadoyla yenebilir. Yoğun dilimleri, üzerine sürülebilir malzeme koymadan önce hafifçe kızartmak da lezzetini belirginleştirir.
Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmek tost yapılır mı?
Evet, Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmek tost makinesinde veya tavada kızartılabilir. Sıkı dokusu kızartmaya uygundur; dilimler ısınınca daha çıtır olur ve sandviç malzemelerini iyi taşır.
Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmeği ambalajını sıkıca kapatarak saklayın. Paketteki saklama talimatlarını izleyin; ortam sıcaksa küflenme riskini azaltmak için buzdolabında tutabilirsiniz, ancak ekmek zamanla kuruyabilir.
Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmeği açılmamış halde buzdolabına koymak gerekir mi?
Hayır, açılmamış Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmeği genellikle buzdolabında tutmak gerekmez. Serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın ve tüketim tarihi için paketi kontrol edin.
Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmek dondurulur mu?
Evet, Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırıp hava almayan bir poşete koyun; böylece ihtiyaç duyduğunuz kadarını çıkarıp doğrudan kızartabilir veya çözdürebilirsiniz.
Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mestemacher ayçekirdekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı ekmek, lifli ve yoğun yapısı sayesinde bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyon miktarı ve gün içindeki diğer yiyecekler de önemlidir.
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek Nedir?
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek, Almanya’da üretilen, çavdar ve tam buğdayın yanı sıra ayçekirdeği içeren paketli bir tahıl ekmeğidir. Yoğun dokulu, hafif nemli dilimleri belirgin çavdar tadı ve çekirdeklerden gelen hafif çıtırlığıyla öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta ve domatesle; gün içinde çay yanında ya da açık sandviç olarak tüketebilirsiniz. Lif oranı yüksektir; 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Yoğun ve doyurucu bir dilim için üzerine lor veya avokado sürün; daha hafif bir öğün için taze sebzelerle eşleştirin.
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek ile Karşılaştır
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek Gibi Besinler
Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Buğdaylı Tahıllı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.