Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Maraş usulü düğürcüklü kıyma Kaç Kalori?

Protein ve bulgur içeren geleneksel Maraş yemeği

KALORİ

186kcal

46düşük

POTASYUM

248mg

LİF

1.9g

Maraş usulü düğürcüklü kıyma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

186

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.8g

· 25%

Protein

11.2g

· 24%

Yağ

10.4g

· 51%

Lif

1.9g

Maraş usulü düğürcüklü kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.24mg · 14% GDV

Biotin

2.6µg · 9% GDV

Mineraller

Çinko

3mg · 27% GDV

Selenyum

10.8µg · 20% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Maraş usulü düğürcüklü kıyma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maraş usulü düğürcüklü kıyma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maraş usulü düğürcüklü kıyma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maraş usulü düğürcüklü kıyma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Maraş usulü düğürcüklü kıyma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Maraş usulü düğürcüklü kıyma Gibi Besinler

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Maraş usulü düğürcüklü kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Maraş usulü düğürcüklü kıyma kaç kaloridir?

Maraş usulü düğürcüklü kıyma 100 gramında 186 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 10,4 g yağ bulunur.

Maraş usulü düğürcüklü kıymanın glisemik indeksi düşük mü?

Bu yemeğin glisemik indeksi 46'dır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 1,9 g lif bulunur.

Maraş usulü düğürcüklü kıyma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.