🍝
Yağsız pişmiş makarna Kaç Kalori?
Yağsız, haşlanmış makarna; temel karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız pişmiş makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 81%
Protein
5.5g
· 15%
Yağ
0.7g
· 4%
Lif
1.8g
Yağsız pişmiş makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Yağsız pişmiş makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız pişmiş makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız pişmiş makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız pişmiş makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız pişmiş makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Yağsız pişmiş makarna Gibi Besinler
Yağsız pişmiş makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.