🥤
Limonlu sodalı ayran Kaç Kalori?
Fermente yoğurt, soda ve limon ile ferahlatıcı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Limonlu sodalı ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 51%
Protein
1.7g
· 20%
Yağ
1.1g
· 29%
Lif
0.1g
Limonlu sodalı ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Limonlu sodalı ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu sodalı ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu sodalı ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu sodalı ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu sodalı ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu sodalı ayran Gibi Besinler
Limonlu sodalı ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu sodalı ayran kaç kalori?
Limonlu sodalı ayran 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı miktarda 1,7 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ bulunur.
Limonlu sodalı ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Limonlu sodalı ayranın glisemik indeksi 38'dir. Lif miktarı ise 100 gramda 0,1 g'dır.
Limonlu sodalı ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.