🌯
Lavaş dürüm Kaç Kalori?
İnce lavaş ekmeğiyle yapılan dürüm, genellikle et, sebze veya peynirle doldurulur.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lavaş dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 69%
Protein
7.5g
· 12%
Yağ
5.5g
· 19%
Lif
2.6g
Lavaş dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Lavaş dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavaş dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavaş dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lavaş dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavaş dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Lavaş dürüm Gibi Besinler
Lavaş dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.