🍆
Kuru patlıcan dolması (kıymalı, pirinçsiz, yağsız) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, yağ eklenmemiş dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru patlıcan dolması (kıymalı, pirinçsiz, yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 23%
Protein
10.4g
· 35%
Yağ
5.4g
· 42%
Lif
3.2g
Kuru patlıcan dolması (kıymalı, pirinçsiz, yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuru patlıcan dolması (kıymalı, pirinçsiz, yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru patlıcan dolması (kıymalı, pirinçsiz, yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru patlıcan dolması (kıymalı, pirinçsiz, yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru patlıcan dolması (kıymalı, pirinçsiz, yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru patlıcan dolması (kıymalı, pirinçsiz, yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Kuru patlıcan dolması (kıymalı, pirinçsiz, yağsız) Gibi Besinler
Kuru patlıcan dolması (kıymalı, pirinçsiz, yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı pirinçsiz kuru patlıcan dolması kaç kalori?
Kıymalı, pirinçsiz ve yağsız kuru patlıcan dolması 100 gramda 118 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,4 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.
Pirinçsiz kıymalı kuru patlıcan dolması keto diyete uygun mu?
Evet, bu yemek keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 6,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 18'dir.
Kuru patlıcan dolması (kıymalı, pirinçsiz, yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.