🥛
Koyun yoğurdu ayranı Kaç Kalori?
Probiyotik fermente içecek, koyun yoğurdu bazlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koyun yoğurdu ayranı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 30%
Protein
2.6g
· 24%
Yağ
2.2g
· 46%
Lif
0g
Koyun yoğurdu ayranı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Koyun yoğurdu ayranı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koyun yoğurdu ayranı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koyun yoğurdu ayranı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koyun yoğurdu ayranı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koyun yoğurdu ayranı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koyun yoğurdu ayranı Gibi Besinler
Koyun yoğurdu ayranı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koyun yoğurdu ayranı kaç kalori?
Koyun yoğurdu ayranı 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı miktarda 2,6 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Koyun yoğurdu ayranı kan şekerini yükseltir mi?
Koyun yoğurdu ayranının glisemik indeksi 27'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 3,2 g'dır.
Koyun yoğurdu ayranı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.