Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Kıymalı zeytinyağlı kuru bamya Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı ve protein içeren geleneksel bamya yemeği

KALORİ

118kcal

28düşük

POTASYUM

248mg

LİF

2.7g

Kıymalı zeytinyağlı kuru bamya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 19%

Protein

6.1g

· 20%

Yağ

8.1g

· 61%

Lif

2.7g

Kıymalı zeytinyağlı kuru bamya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.85µg · 35% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

1.9mg · 12% GDV

E Vitamini

1.35mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Fosfor

88mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kıymalı zeytinyağlı kuru bamya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı zeytinyağlı kuru bamya İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı zeytinyağlı kuru bamya Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı zeytinyağlı kuru bamya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı zeytinyağlı kuru bamya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Kıymalı zeytinyağlı kuru bamya Gibi Besinler

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kıymalı zeytinyağlı kuru bamya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı zeytinyağlı kuru bamya kaç kalori?

Kıymalı zeytinyağlı kuru bamya 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,1 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Kıymalı zeytinyağlı kuru bamya kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 28’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 2,7 g lif bulunur.

Kıymalı zeytinyağlı kuru bamya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.