🥘
Kıymalı Mercimekli Semizotu Yemeği Kaç Kalori?
Protein, lif ve omega-3 içeren besleyici ev yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Mercimekli Semizotu Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
109
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.4g
· 34%
Protein
7.6g
· 27%
Yağ
4.8g
· 39%
Lif
3.4g
Kıymalı Mercimekli Semizotu Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B3
2.35mg · 15% GDV
Folat
53µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
116mg · 17% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Kıymalı Mercimekli Semizotu Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Mercimekli Semizotu Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Mercimekli Semizotu Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Mercimekli Semizotu Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Mercimekli Semizotu Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kıymalı Mercimekli Semizotu Yemeği Gibi Besinler
Kıymalı Mercimekli Semizotu Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı mercimekli semizotu yemeği kaç kalori?
Kıymalı mercimekli semizotu yemeği 100 gramda 109 kalori içerir. Toplam kalori, tüketilen porsiyon miktarına göre değişir.
Kıymalı mercimekli semizotu yemeğinde ne kadar protein var?
Bu yemek 100 gramında 7,6 gram protein sağlar. Kıyma ve mercimek içeriği sayesinde protein içeren bir ana yemek seçeneğidir.
Kıymalı mercimekli semizotu yemeği karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 9,4 gram karbonhidrat bulunur. Aynı miktarda 3,4 gram lif de içerir.
Kıymalı mercimekli semizotu yemeğinin glisemik indeksi nedir?
Bu yemeğin glisemik indeksi 29'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kıymalı mercimekli semizotu yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 29 olması, karbonhidratlarının düşük glisemik indeks özelliği gösterdiğini belirtir. Ancak kan şekeri yanıtı tüketilen porsiyon ve öğünün tamamına göre farklılaşabilir.
Kıymalı mercimekli semizotu yemeği diyete uygun mu?
100 gramı 109 kalori olan bu yemek, porsiyon kontrolüyle beslenme planlarına dahil edilebilir. Protein ve lif içermesi öğünün besin değerini destekler.
Kıymalı mercimekli semizotu yemeği glutensiz mi?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre bu yemek glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlama sırasında glutensiz olmayan ek malzemeler eklenmemelidir.
Kıymalı mercimekli semizotu yemeği Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, bu yemek Akdeniz tipi beslenmeye uyumlu olarak belirtilmiştir. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Kıymalı mercimekli semizotu yemeği ne kadar yağ içerir?
Bu yemeğin 100 gramında 4,8 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, özellikle tarifte kullanılan kıymanın ve eklenen yağın türüne göre değişebilir.
Kıymalı mercimekli semizotu yemeği tok tutar mı?
100 gramında 7,6 gram protein ve 3,4 gram lif bulunur. Protein ve lif, öğünün tokluk sağlamaya yardımcı bileşenleridir.
Kıymalı Mercimekli Semizotu Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.