Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

Kefirli pancar ıspanak chia yulaf smoothie Kaç Kalori?

Probiyotik, lifli ve omega-3 içeren besleyici smoothie

KALORİ

74kcal

38düşük

POTASYUM

248mg

LİF

2.2g

Kefirli pancar ıspanak chia yulaf smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.1g

· 48%

Protein

3.4g

· 18%

Yağ

2.9g

· 34%

Lif

2.2g

Kefirli pancar ıspanak chia yulaf smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

108mg · 15% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kefirli pancar ıspanak chia yulaf smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kefirli pancar ıspanak chia yulaf smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kefirli pancar ıspanak chia yulaf smoothie Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kefirli pancar ıspanak chia yulaf smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kefirli pancar ıspanak chia yulaf smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.82g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kefirli pancar ıspanak chia yulaf smoothie Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

☕

Sütlü şekerli kahve

38 kcal

Kefirli pancar ıspanak chia yulaf smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kefirli pancar ıspanak chia yulaf smoothie kaç kalori?

Kefirli pancar ıspanak chia yulaf smoothie 100 gramda 74 kalori içerir. Aynı miktarda 3,4 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ bulunur.

Kefirli pancar ıspanak chia yulaf smoothie düşük glisemik indeksli mi?

Bu smoothienin glisemik indeksi 38'dir; düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kefirli pancar ıspanak chia yulaf smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.