Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥤

●Düşük GI

Ispanaklı kerevizli smoothie Kaç Kalori?

Ispanak, kereviz ve genellikle elma, limon, su veya buz ile yapılan taze, düşük kalorili, lifli smoothie.

KALORİ

27kcal

25düşük

POTASYUM

320mg

LİF

1.7g

Ispanaklı kerevizli smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 73%

Protein

1.2g

· 17%

Yağ

0.3g

· 10%

Lif

1.7g

Ispanaklı kerevizli smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

170µg · 142% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

17mg · 19% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Ispanaklı kerevizli smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ispanaklı kerevizli smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ispanaklı kerevizli smoothie Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ispanaklı kerevizli smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ispanaklı kerevizli smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ispanaklı kerevizli smoothie Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

🥤

Gazlı meşrubat

41 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

☕

Süzme kahve

1 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

☕

Sütlü şekerli kahve

38 kcal

Ispanaklı kerevizli smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ispanaklı kerevizli smoothie kaç kalori?

Ispanaklı kerevizli smoothie 100 gramında 27 kalori içerir. Aynı miktarda 5,1 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Ispanaklı kerevizli smoothie diyet için uygun mu?

100 gramda 27 kalori ve 1,7 g lif içeren bu smoothie, düşük glisemik indekslidir (GI 25). Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.

Ispanaklı kerevizli smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.