🥬
Ispanaklı etli nohutlu yoğurtlu borani Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, yoğurtlu ve nohutlu geleneksel borani
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı etli nohutlu yoğurtlu borani Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.4g
· 26%
Protein
8.1g
· 28%
Yağ
5.8g
· 46%
Lif
1.9g
Ispanaklı etli nohutlu yoğurtlu borani Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
168µg · 140% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
128mg · 18% GDV
Selenyum
8.6µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Ispanaklı etli nohutlu yoğurtlu borani Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı etli nohutlu yoğurtlu borani İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı etli nohutlu yoğurtlu borani Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı etli nohutlu yoğurtlu borani Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı etli nohutlu yoğurtlu borani Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Ispanaklı etli nohutlu yoğurtlu borani Gibi Besinler
Ispanaklı etli nohutlu yoğurtlu borani Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı etli nohutlu yoğurtlu borani kaç kalori?
Ispanaklı etli nohutlu yoğurtlu borani 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.
Ispanaklı etli nohutlu yoğurtlu borani diyete uygun mu?
100 gramda 118 kalori ve 1,9 g lif içeren bu borani; omnivor, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 28'dir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ispanaklı etli nohutlu yoğurtlu borani hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.