🥬
Kıymalı ıspanak sapı yemeği Kaç Kalori?
Demir, folat ve protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı ıspanak sapı yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 21%
Protein
6.4g
· 28%
Yağ
5.1g
· 51%
Lif
1.9g
Kıymalı ıspanak sapı yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
168µg · 140% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Kıymalı ıspanak sapı yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı ıspanak sapı yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı ıspanak sapı yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı ıspanak sapı yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı ıspanak sapı yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Kıymalı ıspanak sapı yemeği Gibi Besinler
Kıymalı ıspanak sapı yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı ıspanak sapı yemeği kaç kalori?
Kıymalı ıspanak sapı yemeği 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,4 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Kıymalı ıspanak sapı yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 18 olan kıymalı ıspanak sapı yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 1,9 g lif içerir ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kıymalı ıspanak sapı yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.