🌾
İnce bulgur (kuru) Kaç Kalori?
İnce bulgur, lif ve kompleks karbonhidrat kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İnce bulgur (kuru) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
76g
· 83%
Protein
12g
· 13%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
18g
İnce bulgur (kuru) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.3mg · 27% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
İnce bulgur (kuru) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İnce bulgur (kuru) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İnce bulgur (kuru) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İnce bulgur (kuru) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İnce bulgur (kuru) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
İnce bulgur (kuru) Gibi Besinler
İnce bulgur (kuru) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.