Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) Kaç Kalori?
Bitkisel, laktozsuz, vegan, probiyotik
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) (125 g) 113 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 8.1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
113
KCAL / 125G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 5% · Yağ 63%
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 6.88 g | 34% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 31 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 113 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 113 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 135 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) nedir?
Hindistan cevizi bazlı, yoğurt benzeri fermente bir üründür. Süt yoğurdu yerine bitkisel bir seçenek olarak tüketilir; tadı, kıvamı ve içeriği klasik yoğurttan farklı olabilir.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) normal yoğurt yerine kullanılabilir mi?
Evet, birçok tarifte kullanabilirsiniz. Kahvaltıda, meyveyle veya soğuk soslarda iyi sonuç verir; ancak tadı daha hindistan cevizli, kıvamı ve protein içeriği ise süt yoğurdundan farklıdır.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) probiyotik içerir mi?
Evet, probiyotik bir ürün olarak sunulur. Isıtmak canlı kültürlerin bir kısmını etkileyebileceğinden, probiyotik özelliğinden yararlanmak istiyorsanız ürünü soğuk tüketmeniz daha uygundur.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) nasıl bir tada sahiptir?
Hindistan cevizi aroması belirgindir ve klasik yoğurttaki ekşilikten farklı, daha yumuşak bir tat verebilir. Bu nedenle sade tüketebilir veya meyve ve granola gibi tatlarla eşleştirebilirsiniz.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, kullanılabilir; ancak yüksek ısıda kıvamı değişebilir ve ayrışabilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için yemeği ocaktan aldıktan sonra ekleyin, uzun süre kaynatmayın.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) ile cacık yapılır mı?
Evet, salatalık ve nane ile cacık benzeri serinletici bir meze hazırlayabilirsiniz. Hindistan cevizi tadı klasik cacıktan farklı olacağı için önce küçük bir porsiyonda deneyip baharatları damak tadınıza göre ayarlayın.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Tüketim süresi için ambalajdaki açıldıktan sonra saklama talimatlarına uyun; koku veya görünüm değişirse tüketmeyin.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) dondurulabilir mi?
Evet, dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu daha sulu veya pütürlü olabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra karıştırıp smoothie gibi tariflerde kullanmak, sade tüketmeye kıyasla daha iyi sonuç verir.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) neden sulanır veya ayrışır?
Sulanma veya ayrışma, ürünün beklemesiyle oluşabilen bir kıvam değişikliğidir. Tüketim tarihi geçmemiş ve kokusu normal ise karıştırmayı deneyin; belirgin koku, renk ya da küf değişikliği varsa atın.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) kahvaltıda nasıl tüketilir?
Meyve, yulaf veya granola ile kahvaltıda tüketebilirsiniz. Hindistan cevizi aroması tatlı eşlikçilerle uyum sağlar; şekersiz kahvaltı tercih ediyorsanız ilave tatlandırıcı eklemeden sade meyveyle deneyin.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Sodyum
31mg · 1% GDV
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) Nedir?
Nilky marka Hindistan cevizi yoğurdu, süt yerine hindistan cevizi bazının yoğurt kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan bitki bazlı bir üründür; geleneksel yoğurttan farklı olarak süt içermez. Hafif ekşimsi tadı ve kaşıklanabilir kıvamıyla özellikle kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilir. Türkiye’de meyve, yulaf ya da kuruyemişle bir kâsede servis edebilir, çay yanında hafif bir atıştırmalık olarak da yiyebilirsiniz.
Hindistan cevizi yoğurdu protein bakımından zengin değildir; 100 gramında 1,2 gram protein bulunur ve yağının önemli kısmı hindistan cevizinden gelir. Daha doyurucu bir öğün için üzerine yulaf ve ceviz ekleyin; daha hafif tutmak isterseniz sade meyveyle eşleştirin.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) ile Karşılaştır
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) Gibi Besinler
Hindistan cevizi yoğurdu (Nilky marka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.