Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Harras tanecikli yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek protein, sağlıklı yağlar, lifli, ezilmiş ve parçacıklı yer fıstığı ezmesi

KALORİ

610kcal

14düşük

POTASYUM

660mg

LİF

7.5g

Harras tanecikli yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

610

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16g

· 11%

Protein

25g

· 17%

Yağ

49g

· 72%

Lif

7.5g

Harras tanecikli yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.6mg · 50% GDV

E Vitamini

6mg · 40% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

370mg · 53% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Harras tanecikli yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Harras tanecikli yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Harras tanecikli yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Harras tanecikli yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Harras tanecikli yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 675:1

İdeal 4:1 üzerinde (675:1).

Harras tanecikli yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Harras tanecikli yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Harras tanecikli yer fıstığı ezmesi kaç kalori?

Harras tanecikli yer fıstığı ezmesi 100 gramda 610 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 49 gramdır.

Harras tanecikli yer fıstığı ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 14'tür; bu değer düşük glisemik indeks olarak değerlendirilir. Ancak yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.

Harras tanecikli yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.