Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi Kaç Kalori?
İlave şekersiz, bitkisel protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi (15 g) 88 kaloridir. 100 gramında 588 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 7.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
88
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2.8g
· 1% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 17% · Yağ 71%
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.8 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 88 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 118 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 167 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 176 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 588 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 588 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi gerçekten şekersiz mi?
Hayır, “şeker ilavesiz” olması hiç şeker içermediği anlamına gelmez. Yer fıstığında doğal olarak bulunan şekerler üründe bulunabilir; ifade, üretim sırasında ayrıca şeker eklenmediğini belirtir.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi’nin yağı neden üstte birikir?
Yağın yüzeye çıkması doğal bir ayrışmadır; tek başına bozulma belirtisi değildir. Kavanozdaki yer fıstığı yağı zamanla üste toplanabilir. Tüketmeden önce temiz bir kaşıkla iyice karıştırın.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi kahvaltıda nasıl tüketilir?
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi ekmeğe sürülebilir veya yulaf lapası ve yoğurda karıştırılabilir. Meyveyle eşleştirmek kahvaltıya lezzet katar; ürün tatlandırılmadığı için tatlı bir ezme beklemeyin.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi şeker yerine kullanılabilir mi?
Hayır, tariflerde şekerin birebir yerine geçmez. Bu ezme tatlılık sağlamaktan çok yer fıstığı tadı, yağ ve kıvam katar; kek veya kurabiye tarifinde kullanırken şeker miktarını ayrıca ayarlamak gerekir.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kapağını sıkıca kapatıp ambalajındaki saklama talimatlarına göre muhafaza edin. Kavanozun içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın; bu, ürünün daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, yer fıstığı alerjisi olmayan çocuklar tüketebilir; ancak yer fıstığı yaygın bir alerjendir. Küçük çocuklara kaşık dolusu veya kalın bir tabaka halinde vermek boğulma riski yaratabilir; ince sürerek sunun.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Şeker eklenmemiş olması, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; porsiyon miktarı kan şekeri yönetiminde önemlidir. Diyabeti olanlar tüketimi kendi öğün planlarına göre ayarlamalı, kişisel plan gerekiyorsa diyetisyenlerine danışmalıdır.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Yer fıstığı ezmesi yoğun enerji içerdiğinden büyük porsiyonlar günlük alımı artırabilir; ölçülü bir miktarı meyve veya ekmekle tüketmek daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi smoothieye katılır mı?
Evet, smoothieye karıştırılabilir. Blenderda meyve ve süt ya da bitkisel içecekle birlikte çekin; böylece ezme içeceğe yoğun kıvam ve yer fıstığı aroması verir.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesiyle kurabiye yapılır mı?
Evet, kurabiye tariflerinde kullanılabilir. Şeker ilavesiz olduğu için tek başına tarifin tatlılığını sağlamaz; ayrıca ezmenin yağlı kıvamı hamurun dokusunu değiştirebileceğinden tarifteki yağ miktarını da göz önünde bulundurun.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B3
2.03mg · 13% GDV
E Vitamini
1.21mg · 8% GDV
Folat
21.75µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi Nedir?
Fitnut’ın şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi, kavrulmuş yer fıstığının ezilerek sürülebilir kıvama getirilmesiyle hazırlanan bir üründür; adından da anlaşılacağı gibi formülüne şeker eklenmez. Yer fıstığının kendine özgü kavruk, hafif tatlı aroması belirgindir. Kıvamı yoğun ve pürüzsüz olabilir; yağın yüzeye çıkması doğaldır, kullanmadan önce karıştırabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; yulaf lapasına, yoğurda veya muz dilimlerine de yakışır. Şekerli sürmeliklere göre daha sade bir lezzet arayanlar için uygundur. Bitkisel protein ve doymamış yağ içerir; 100 gramında 25,4 g protein bulunur. Enerjisi yoğun olduğundan küçük bir miktarla başlamanız, daha hafif bir kullanım sağlar.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.37g
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi ile Karşılaştır
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi Gibi Besinler
Fitnut Şeker İlavesiz Yer Fıstığı Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.