Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, çikolatalı, protein ve lif kaynağı, fıstık ezmesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) (18 g) 97 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 4 g protein, 7.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 2.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
97
KCAL / 18G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 17% · Yağ 69%
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 97 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 32 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 108 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 189 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1080 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesinin içinde ne var?
Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi, adından da anlaşılacağı gibi fıstık ve çikolata aroması veya kakao içeren bir ezmedir. Tatlandırıcı, yağ ve diğer katkıların türü ya da miktarı ürün etiketindeki içerik listesine bağlıdır.
Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi gerçekten şekersiz mi?
Ürün şeker ilavesiz olarak sunulur; bu, mutlaka hiç şeker içermediği anlamına gelmez. Doğal olarak bulunan şekerler veya tatlandırıcılar formülde yer alabilir; şeker ve tatlandırıcı bilgisini ambalajdaki besin ve içerik listelerinden kontrol edebilirsiniz.
Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerinin yanında tüketebilirsiniz. Kahvaltıda kullanırken yanında yoğurt ya da yumurta gibi başka besinlere de yer vermek öğünü çeşitlendirir.
Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi normal fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi, sade fıstık ezmesinden çikolatalı tadıyla ayrılır ve şeker ilavesiz olarak pazarlanır. Sade fıstık ezmesi ise genellikle daha belirgin fıstık tadı verir; ürünlerin içerik ve tatlılık farkı markaya göre değişebilir.
Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; ambalaj farklı bir saklama talimatı veriyorsa onu izleyin. Temiz bir kaşık kullanmak, kavanoza nem ve yiyecek kalıntısı bulaşmasını önler.
Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, yüzeyde yağ birikmesi tek başına Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesinin bozulduğunu göstermez; fıstık ezmelerinde doğal yağ ayrışabilir. Ürünü temiz bir kaşıkla karıştırın ve koku, görünüm ya da ambalaj talimatları konusunda şüphe varsa tüketmeyin.
Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesiyle kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesini kurabiye hamuruna, kek karışımına veya ev yapımı soslara ekleyebilirsiniz. Ancak tarifteki şekeri tek başına bununla değiştirmek aynı sonucu vermez; şeker hamura tatlılığın yanı sıra hacim ve nem de kazandırır.
Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Şeker ilavesiz olması Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesini diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun yapmaz; karbonhidratı ve varsa kullanılan tatlandırıcılar da önemlidir. Kan şekeri yönetiminize göre porsiyon belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir ezme olduğu için sık ve büyük miktarlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Ekmek, yulaf veya meyve üzerine ince bir tabaka sürmek kullanımı ölçülü tutmayı kolaylaştırır.
Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi köpeklere verilir mi?
Hayır, Fitnut şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesini köpeklere vermeyin. Çikolata köpekler için zararlı olabilir; ayrıca ürünün tatlandırıcı içeriği evcil hayvanlar açısından güvenli olmayabilir. Köpeğiniz üründen yediyse veterinerinizle iletişime geçin.
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.16mg · 14% GDV
Biotin
3.24µg · 11% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) Nedir?
Fitnut’ın şeker ilavesiz çikolatalı fıstık ezmesi, yer fıstığı bazlı, çikolata lezzetli sürülebilir bir üründür. Kahvaltıda ekmeğe sürmek ya da ara öğünlerde kullanmak için hazırlanır. Yoğun, hafif tatlımsı ve kolay sürülen kıvamı; tost, yulaf lapası, muz veya elma dilimleriyle iyi gider. Türkiye’de çay eşliğinde kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Protein ve lif sağlar, ancak yağ ve enerji içeriği de yüksektir: 100 gramında 540 kcal bulunur. Tadını ve enerjisini dengeli tutmak için bir orta boy yemek kaşığı kadar kullanıp sade yoğurt veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 108:1
İdeal 4:1 üzerinde (108:1).
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) ile Karşılaştır
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) Gibi Besinler
Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi (Fitnut) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.