Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) Kaç Kalori?
Şekersiz, protein ve lif kaynağı, kakao aromalı fıstık ezmesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) (16 g) 91 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
91
KCAL / 16G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 17% · Yağ 70%
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.32 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 91 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 29 kcal |
| 1 dilim (orta) | 20 g | 114 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 182 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) gerçekten şeker içermez mi?
İlave şeker içermez; ancak “şekersiz” ifadesi toplam şekerin kesinlikle sıfır olduğu anlamına gelmez. Yer fıstığının doğal olarak bulunan şekerleri olabilir; ürünün toplam şeker miktarı için ambalajındaki besin değerlerine bakın.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) neyden yapılır?
Temelinde yer fıstığı ve kakao bulunur. Ürünün tam içindekiler listesi bu bilgilerden belirlenemediği için tatlandırıcı veya yağ gibi başka bileşenlerin olup olmadığını ambalajından kontrol edin.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) sade fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Kakao aroması, sade fıstık ezmesinde olmayan çikolata benzeri bir tat verir; ürün ayrıca ilave şekersizdir. Bu nedenle tadı daha kakaolu, yer fıstığının karakteristik lezzeti ise hâlâ belirgindir.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) kahvaltıda nasıl yenir?
Ekmek veya tost üzerine sürerek, yulaf lapasına karıştırarak ya da meyve dilimlerinin yanında tüketebilirsiniz. Kakao ve yer fıstığı tadı, kahvaltıda tatlı bir seçenek sunar; ayrıca şeker eklemeniz gerekmez.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) kavanozunda neden yağ tabakası oluşur?
Yağın yüzeye çıkması, fıstık ezmelerinde doğal yağın katı kısımdan ayrılmasından kaynaklanabilir. Böyle bir tabaka görürseniz ürünü kullanmadan önce temiz bir kaşıkla iyice karıştırın.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Temiz kaşık kullanmak kavanoza nem ve yiyecek bulaşmasını önler; buzdolabında saklama gerekip gerekmediği için ambalajdaki talimatı izleyin.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, kek ve kurabiye hamurlarına ekleyebilirsiniz. Yer fıstığı-kakao aroması tarifin tadını değiştirir ve kıvamı etkileyebilir; bu yüzden ilk denemede tarifteki yağ veya ezmenin bir kısmının yerine kullanın.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) çikolata kremasının yerine geçer mi?
Bazı tariflerde veya ekmek üzerinde kullanılabilir, ancak tadı ve kıvamı çikolata kremasıyla aynı değildir. Yer fıstığı aroması daha baskındır ve ürün ilave şeker içermez; bu nedenle daha az tatlı gelebilir.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) diyabeti olanlar için uygun mudur?
İlave şeker içermemesi avantaj olabilir, ancak ürünün kan şekeri üzerindeki etkisini yalnızca bu özellik belirlemez. Porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler önemlidir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) bebeklere verilebilir mi?
Evet, gelişimsel olarak ek gıdaya hazır bebeklere uygun kıvamda ve ince sürülmüş şekilde verilebilir; kaşık dolusu ezme boğulma riski yaratabilir. Yer fıstığı alerjisi biliniyorsa vermeden önce sağlık uzmanına danışın.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.16mg · 14% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
E Vitamini
1.04mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
101mg · 3% GDV
Sodyum
0.32mg · 0% GDV
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) Nedir?
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz), yer fıstığı ve kakaoyla hazırlanan, ilave şeker içermeyen paketli bir sürülebilir üründür. Fıstığın yoğun, hafif kavruk tadına kakao eşlik eder; kıvamı genellikle ekmeğe sürmeye veya yulaf lapasına karıştırmaya uygundur. Kahvaltıda ekmek üzerine sürerek, pankekle ya da muz ve elma gibi meyvelerin yanında tüketebilirsiniz. Ara öğünde çayla da iyi gider; tatlı ihtiyacını karşılamak için kullanırken ürünün kendi fıstık ve kakao tadının öne çıktığını unutmayın.
Yağ, protein ve lif içeriği belirgindir; bu nedenle küçük bir miktar bile doyurucu ve enerji yoğun olabilir. Daha hafif bir seçenek için ince bir tabaka sürün veya sade yoğurt ya da yulafla karıştırın.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.19g
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) ile Karşılaştır
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) Gibi Besinler
Fitnut kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.